郝景芳：她的故事1-“我觉得自己挺棒的。”

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写在前面：

我在3-4月做签售巡回的时候，也做了不焦虑父母俱乐部几位妈妈的一对一访谈。从今天开始，我陆续把这些访谈和背后故事写出来。

这些故事每一个都让我很感动。

我选择访谈对象的原则是：我了解访谈对象的故事，知道她们经历了什么样的故事，可以在访谈中还原出来。因此每一个访谈故事我都是提前知道内容的，并不惊讶。但即便如此，我在访谈中和后续看录像的时候都还是会感动，潸然泪下。

她们每一个人都经历了不容易的故事，访谈的时候都云淡风轻，但之前也和很多人一样经历了痛苦、纠结、内耗、泪水和辛苦。所幸她们走了出来。她们每一个人在接受访谈的时候都说：希望我的故事能够帮到更多人。她们都如此善良。

这个系列就命名为《她的故事》。今天是第一集：《“我觉得自己挺棒的”》。

我也很希望这个系列能够给更多人启发。随着不焦虑父母俱乐部建立的队伍越来越多，我也越来越没办法在每个队里回应所有问题。因此更希望这一系列访谈视频能给大家带来一些启发和帮助。

周二

视野

全文共3273字，阅读时间9分钟

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“我好像不爱老大怎么办？”

今天带来的访谈是和洋洋妈妈。她是不焦虑父母俱乐部1队的妈妈。第二学年课里，她在群里问了一个问题：“我感觉自己不爱老大，更爱老二，怎么办？”

大家问她何出此言。于是洋洋妈妈讲了几个生活中的小案例：洋洋经常在生活中崩溃大哭，让她非常烦躁难忍；她和洋洋一直缺少天然的亲近感；她有很多事愿意陪老二做，不愿意陪老大，例如愿意吃老二（小baby）的剩饭，但当初洋洋小时候，她一直都不接受。

洋洋妈妈一方面自然感受就是她偏心，另一方面理智上不能接受自己的偏心，就持续内疚而内耗。

当时队里的妈妈们都热心帮她出主意、想办法，讲如何平衡两个孩子的关系，如何弥补心中对老大的亏欠，如何接纳对老大和老二的不同感受并放过自己。大家说的方向都很好，但我注意到她好像并没有被打动，依然在诉说。当一个人一直在诉说问题，说明她还没听到能解惑的答案。

于是我尝试在群里着问她：相比老二，是不是老大洋洋更像你？

洋洋妈妈说：是的，老大更像我自己，老二则截然不同。

我又问她：当她看到洋洋早上上学前崩溃大哭的场景，会联想到什么？

她说：会联想到自己小时候，上学前哭起来，被母亲抓住头发往门框上撞。

那一瞬间，所有封存的情感汹涌而来。

“我觉得自己哪里都不好。”

以上对话，是2023年1月中旬的事情。

当天在群里聊完，晚上，洋洋妈妈找我私聊，又回忆了一些自己小时候的片段时刻，回忆母亲当时如何严厉地责罚自己，也回忆自己期望有一位温柔好脾气的妈妈。

人的本能反应，其实卷积着之前对相似场景的全部记忆。你忘了什么时候被扎过，可你见到某样东西就会觉得疼。这样痛苦的记忆可能没有浮现，但也足够让洋洋妈妈感觉过于痛苦，因此对洋洋心生厌弃。

我问洋洋妈妈：小时候你被打的心情更接近于哪种？

1）我脾气急、脾气不好，因此总被打；

2）我没什么不好，凭什么总是打我？

洋洋妈妈说：1

洋洋妈妈从小生活在打骂中，没有将自己遭受打骂归咎于父母不好，而是归咎于自己的性格不好。因而对于自己身上的特质深深否定：这些特质是不好的，是需要打骂来纠正的。孩子对父母总是如此信赖，以至于总把父母对自己的责骂变为自己对自己的否认。

而洋洋的问题，就是太像她自己了。

当我觉察到这一点，我就意识到解决问题的钥匙还在洋洋妈妈自己身上。

当洋洋妈妈觉得自己不好，自己身上的特质不好，就本能地看见和自己相像的洋洋，会觉得这就是一个不好的孩子。

人的大脑可以切断显性的记忆，仍留有记忆的印象。我问过洋洋妈妈，老二是什么样的性格。她说老二性格和自己完全不同，是她小时候羡慕的“别人的性格”，稳定平和，而那在她心里，早就幻化为“好”的代名词。

所以，本质的问题，并不是洋洋妈妈不爱老大爱老二，而是她不爱自己爱他人。

于是我很浅很浅地建议洋洋妈妈：你试试体会一下，你自己就很好。

她说：这好难啊，我觉得我哪里都不好。

“我觉得我的孩子哪儿哪儿都好”

在上述交谈只过了半个多月之后，出乎我的意料，洋洋妈妈突然在内心中打通了自己。

她有一天说：这几天洋洋出去参加冬令营，我忽然开始想洋洋了。

“想洋洋”，这是情感开始重新流动的感受。洋洋妈妈敏感地觉察到这一点。她以前都觉得自己不会思念孩子，只是让孩子做到正确的事，但现在她可以了。

然后她开始在群里分享她慢慢能放下防御，而队友们也能感觉到她在变得松弛。

洋洋妈妈说，她突然意识到洋洋这种“事儿多”的孩子，内心的想法也比较多；脾气比较急，意味着情绪来得快也去得快，不会跟自己内耗。她看到了洋洋的创意多、做事专注、痴迷历史、自理能力强、学习有内驱力、出门的时候会从其他老师身上获得关爱。她看见了越来越多，看见了这一切。

洋洋妈妈在群里的分享一下子变多了，似乎每天都有新的觉察。

有一天，她突然说，感觉到自己的孩子“哪儿哪儿都好”。她以前不相信会有这种感觉，但自从开始看见洋洋的好，就觉得洋洋很好，两个孩子都很好。她在两个孩子身上都有那种全然欣赏的爱意，差不多的爱意。

这个转变是如何发生的呢？在一对一访谈的时候，当回顾到这段时间的转变。洋洋妈妈的一句话一下子让我眼泪涌了出来：

我觉得我自己挺好的。

“我觉得我很棒，”洋洋妈妈说，“我结婚都可以不要彩礼。我勤劳，我也诚实。”

其实我很好。人活在世多么艰难，为了这一句话，很多人耗掉了半生力气。

“我想帮到更多跟我类似的人”

洋洋妈妈在接受采访的时候说：她愿意将自己的故事讲出来，因为她知道还有很多跟她情况类似的妈妈，她希望能够帮到她们。

洋洋妈妈之所以说“还有很多跟她情况类似的妈妈”，是因为她出生在一个小村落，那里依然有很重的重男轻女情况，很多女孩子从小就被苛责和厌弃得比较多，因此长大之后厌弃和否定自己的人不在少数。除此之外，她也知道很多家庭从孩子小的时候就不接纳孩子，以严重打骂作为教养方式，而下一代父母又将这种教养方式带下去。

洋洋妈妈在回顾自己小时候的时候，讲到了自己爸爸的郁郁不得志，讲到了自己妈妈的不容易。她能慈悲地体察到妈妈当时的不容易，于是她也重新感受到妈妈对自己也有爱的部分。而恰恰是这个爱的部分，能将她自己拯救出来。

洋洋妈妈说：她很高兴能让洋洋走出“从小不被接纳”的循环。

人的情感宛如一口井，里面充盈着痛苦、悲伤、恐惧，也充盈着爱。很多时候我们用各种各样的盖子把那口井堵住，以免让自己再被那些痛苦、悲伤、恐惧所支配。然而这种防御也堵住了爱。当你尝试着拿掉那层层盖子，重新看一眼那口不敢去看的井，看见了，并发现自己没有被摧毁，你就会感觉到爱流出来。爱，不是强迫的，是涌出的，感受过就会懂。

目前的状态，比较接近于一个Happy Ending。洋洋妈妈的态度发生转变之后，洋洋能觉察出妈妈的转变，会主动说：妈妈，你最近变得好好啊。洋洋妈妈再遇到洋洋哭的时候，也会有点烦躁，但是能自己调节自己的感受，慢慢也就不生气了。而洋洋的情绪状态也变得更稳定了。

“没有想到我和洋洋的亲子关系也能变得这样平稳健康。”洋洋妈妈如是说。

希望今天的访谈，也能对你有所启发。

不焦虑父母俱乐部是我发起的父母心理学学习计划，为期三年，第一年的主题是“从心出发”，第二年的主题是“共同成长”，第三年的主题是“自我实现”。

在不焦虑父母俱乐部中，每两周一个主题，我会为父母领读一本经典的心理学书籍，做出书籍解读，并且引导思考与讨论。

学习的模块包含“化解焦虑”、“智力启蒙”、“行为培养”、“心里探究”和“教育方法”，几乎包含了家庭育儿和教育过程中各种有疑难的问题。

更重要的是，不焦虑父母俱乐部形成父母互助的社群，营造安全的场域，可以让每个队友将自己的困扰和故事讲出来，大家相互聆听、接纳、理解、分享、出谋划策。在不焦虑父母俱乐部中，很多父母不仅获得了育儿方法，更多获得了自我成长的力量。在接下来的公众号文章中，我也会陆陆续续带来俱乐部队友的访谈视频。

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郝景芳

世界科幻最高奖「雨果奖」得主

清华大学天体物理硕士、经济学博士

童行书院创始人，2018年世界青年领袖

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