环球速读：学生变瘦的最好方法_学生变瘦的最快方法
(资料图片仅供参考)
1、青春期是长大的时候，如果身体太胖。
2、最好的办法是积极参加体育锻炼，适当控制饮食。
3、减肥需要一个很长很长的过程。
4、无论采取哪种方法，都要长期坚持。
5、而且减肥的效果因人而异。
6、通常，你需要跑步，游泳，爬山，俯卧撑，仰卧起坐，或者跳绳。
7、你需要每天坚持30~40分钟，通过有氧运动减掉多余的体脂。
8、适当控制饮食，减少脂肪和各种高热量食物的摄入。
9、多吃清淡易消化的粗纤维食物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词：
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